Yin Yoga, 22.09.; 11-14h
Meridiane im Spätsommer
Kosten: 57€.
Yin Yoga – dieser Workshop hat einen Schwerpunkt darauf, die Meridiane des Spätsommers in den Fokus zu nehmen. Auf diese Weise nehmen wir – aus Sicht des Yin Yoga – direkten Einfluss auf bestimmte mentale und körperliche Befindlichkeiten.
Und natürlich gilt grundsätzlich: ruhige lange Dehnungsphasen, möglichst wenig Anstrengung. Viele Hilfsmittel und so gut wie keinen Muskeleinsatz.
Yin Yoga ist der sanfte Yogastil um Körper und Kopf mal so richtig zu entspannen. Bei dem die einzelnen Übungen 3-6 Minuten gehalten werden – überwiegend im Sitzenoder Liegen. Einerseits oft herrlich entspannend – Andererseits, in den Regionen wo wir eher fester oder weniger beweglich sind fühlen sich die Positionen manchmal auch unbequem und etwas anstrengend an. Man nutzt fast ausschließlich die Wirkung der Schwerkraft und versucht so wenig Muskelspannung wie möglich einzusetzen.
Wirkungen:
- Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, das Bindegewebe gedehnt.
- Hervorragend geeignet bei Stress. Lässt zur Ruhe finden und hilft, tiefe Entspannung herzustellen.
- Macht spürbar beweglicher.
Du kannst herrlich ruhig werden und wirst trotzdem gedehnt. Stärke Deinen Ruhepol mit Yin Yoga und mache Dich gleichzeitig auf sanfte Weise beweglicher.