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Faszientraining, ab 28.Mai 2019 neuer Kurs

Faszientraining ab 28.Mai 2019,
(Keine Kurse am 18. & 25.6.)

Dienstags, 18-19:30
8 Termine für 160€,

 

Modernes Faszientraining umfasst vier Bereiche. Im Yoga bearbeiten wir ganz automatisch bereits einige davon. Wie kann man den Fokus noch mehr in Richtung Faszientraining verschieben ? Wie sind Übungen abzuwandeln und was kann man zusätzlich machen, um bewusst auch die Faszien zu stärken, zu regenerieren und zu spüren?

Dieser Kurs findet nur über die 8 Termine statt, in zwei – drei Monaten findet ein Aufbau- und Wiederholungskurs statt. Du erlernst Techniken um Deine Faszien optimal zu stimulieren.

Bei Fragen zu diesem Kurs sprich mich gerne an.

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Yin Yoga; Workshop am 26.05.

Sonntag 26.05. von 12:00-15:00 Uhr
Kosten: 57€.

Yin Yoga – das heißt: ruhige lange Dehnungsphasen, möglichst wenig Anstrengung. Viele Hilfsmittel und so gut wie keinen Muskeleinsatz.

Ein sanfter Yogastil um Körper und Kopf mal so richtig zu entspannen. Bei dem die einzelnen Übungen 3-6 Minuten gehalten werden – überwiegend im Sitzenoder Liegen. Herrlich entspannend ! Man nutzt fast ausschließlich die Wirkung der Schwerkraft und versucht so wenig Muskelspannung wie möglich einzusetzen.

Wirkungen:

  • Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, das Bindegewebe gedehnt.
  • Hervorragend geeignet bei Stress. Lässt zur Ruhe finden und hilft, tiefe Entspannung herzustellen.
  • Macht spürbar beweglicher.

Du kannst herrlich ruhig werden und wirst trotzdem gedehnt. Stärke Deinen Ruhepol mit Yin Yoga und mache Dich gleichzeitig auf sanfte Weise beweglicher.

 

 

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Yoga für Männer. Ein Wochenende in Bad Zwischenahn;

Leider auch im Herbst 2019 kein Termin in Bad Zwischenahn mehr möglich.

Ich bemühe mich um Ersatz.

Finde an diesem intensiven Wochenende heraus, was Yoga für Dich zu bieten hat, oder erlebe eine neue Intensität Deiner Yoga Praxis. An diesem Wochenende wird es um grundlegende Yogaübungen gehen, z.B. zur Steigerung Deiner Kraft und Verbesserung Deiner Beweglichkeit. Wir werden ungewohnte Stellen dehnen und kräftigen, dass Atmen“üben“ und mit Entspannungsübungen zur Ruhe finden. Über Konzentrations – und Miditationsübungen versuchen wir nebn dem Körper auch den „Geist“, den Gedankenapparat zu trainieren. Hatha Yoga intensiv erfahrbar zu machen, ist eines der Hauptziele an diesem Wochenende. Das Wochenende richtet sich sowohl an interessierte Beginner wie auch an Geübte.