Vitaler, geschmeidiger & sensitiver durch ein 9-wöchiges Faszientraining

Ab Dienstag, 23.10. von 18 – 19:30 Uhr
8 Termine a 90 Min. Kosten: 130€.
(Kein Kurs am 11.11.)

Dieser Faszienkurs ist als einmaliger Kurs angelegt, er wird nur die 8 Termine und es gibt kein Übergang in einen wöchentlichen Kurs. Das ist beabsichtigt, jede(r) der Faszienarbeit intensiv kennen lernen möchte, der/die die Wirkung auf den Körper erleben möchte kann ohne weitere Bindung die Faszien spüren und pflegen lernen. Der Kurs soll Dir die Erfahung vermitteln, Dich  vitaler, geschmeidiger und sensitiver zu erleben.
In diesem einmaligen Kurs mit 8 Terminen arbeiten wir kontinuierlich mit allen vier Säulen des modernen Faszientrainings, Federn – Dehnen – Spüren – Regenerieren. In den 9 Wochen hast Du die Möglichkeit, Dich immer besser mit den Übungen vertraut zu machen. Aber… Du wirst vermutlich auch erste Anzeichen von mehr Dynamik und Geschmeidigkeit wahrnehmen. Faszien verändern sich langsamer als Muskeln – daher braucht es Kontinuität zur Pflege Deines Fasziennetzes,  um sich nach und nach geschmeidiger und vitaler zu erleben. Die Faszienforscher haben folgenden Spruch geprägt: „Wer sich nicht bewegt – verklebt.“ Also los – im Sinne der Faszien, Dehnen – Federn – Regenerieren – Spüren.

Yoga Bildungsurlaub 26. – 30.11.

Yoga – Energie und Gelassenheit stärken sowie Stress abbauen

Mo-Fr von 08:30-13:30 Uhr
Ein Angebot der WISOAK Bremen

Anspannen und Entspannen – ein wesentliches Prinzip im Yoga. Im richtigen Verhältnis eingesetzt, sorgt es effektiv für Stressabbau. Verschiedenste rückengerechte Dehnungsübungen fördern nicht nur die Beweglichkeit und die Energie, sie sorgen gleichermaßen auch für Kraftaufbau, insbesondere in der Rumpf- und Haltemuskulatur. Die bewusst eingesetzte Atmung erfordert Konzentration und fördert damit die Achtsamkeit, ein wichtiger Aspekt für mehr Gelassenheit. Auch das sehr ruhige Yin Yoga wird in dieser Woche als Methode der Regeneration eingesetzt.

www.wisoak.de