Yin Yoga am Vormittag, seit dem 1.August

Yin Yoga – am Vormittag, 11-12, seit Do. 1.8.

Mit sanfter Dehnung zu mehr Wohlbefinden.
10 Termine, Kosten: 110€.

 

 

Yin Yoga ist ein sanfter Yogastil um Körper und Kopf mal so richtig zu entspannen. Die einzelnen Übungen werden 3-6 Minuten gehalten werden – überwiegend im Sitzen oder Liegen. Herrlich entspannend, da man fast ausschließlich die Wirkung der Schwerkraft nutzt und versucht so wenig Muskelspannung wie möglich einzusetzen.

Wirkungen:

  • Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, das Bindegewebe gedehnt.
  • Hervorragend geeignet bei Stress. Lässt zur Ruhe finden und hilft, tiefe Entspannung herzustellen.
  • Macht spürbar beweglicher.

Bei Interesse, Fragten oder dem Wunsch sich anzumelden, sprich mich gerne an.

Yin Yoga – Meridiane im Spätsommer; Workshop am 22.September

Yin Yoga, 22.09.; 11-14h
Meridiane im Spätsommer

Kosten: 57€.

Yin Yoga – dieser Workshop hat einen Schwerpunkt darauf, die Meridiane des Spätsommers in den Fokus zu nehmen. Auf diese Weise nehmen wir – aus Sicht des Yin Yoga – direkten Einfluss auf bestimmte mentale und körperliche Befindlichkeiten.

Und natürlich gilt grundsätzlich: ruhige lange Dehnungsphasen, möglichst wenig Anstrengung. Viele Hilfsmittel und so gut wie keinen Muskeleinsatz.

Yin Yoga ist der sanfte Yogastil um Körper und Kopf mal so richtig zu entspannen. Bei dem die einzelnen Übungen 3-6 Minuten gehalten werden – überwiegend im Sitzenoder Liegen. Einerseits oft herrlich entspannend – Andererseits, in den Regionen wo wir eher fester oder weniger beweglich sind fühlen sich die Positionen manchmal auch unbequem und etwas anstrengend an.  Man nutzt fast ausschließlich die Wirkung der Schwerkraft und versucht so wenig Muskelspannung wie möglich einzusetzen.

Wirkungen:

  • Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert, das Bindegewebe gedehnt.
  • Hervorragend geeignet bei Stress. Lässt zur Ruhe finden und hilft, tiefe Entspannung herzustellen.
  • Macht spürbar beweglicher.

Du kannst herrlich ruhig werden und wirst trotzdem gedehnt. Stärke Deinen Ruhepol mit Yin Yoga und mache Dich gleichzeitig auf sanfte Weise beweglicher.

 

 

Yoga für Paare – Workshop 02.Nov.

Samstag 2.11.19 von 11:00-14:00 Uhr
Kosten: 114,-€ pro Paar., maximal 5 Paare.

Du hast Lust mit Deiner Frau oder Deinem Mann, mit Freund oder Freundin gemeinsame Yogaübungen auszuprobieren? Dann bist Du hier richtig. An diesem Tag wird es darum gehen, Yogaübungen als Partnerübungen kennenzulernen. Die Übungen werden immer nur im angemeldeten Paar umgesetzt.
Halten, Stützen, Anlehnen, Stille und Augenkontakt, sich auf ganz andere Art neu begegnen. Man kann sich daher für diesen Workshop nur als Paar anmelden.

Bildungsurlaube in 2020

 

Meine Bildungsurlaube bei der WISOAK Bremen

FY = Faszientraining und Yoga

Y   =  Yoga –  Energie und Gelassenheit stärken sowie Stress abbauen

FY 1  =  10. – 14. Feb. 2019;  8:30 – 13:30

Y 1  =  17. – 21. Feb. 2019;  8:30 – 13:30

Y 2  =  22. – 26.Juni. 2019;  8:30 – 13:30

FY 2  = 29.6. – 3.Juli. 2019;  8:30 – 13:30

FY 3  =  14. – 18. Sep. 2019;  8:30 – 13:30

Y 3  =  21. – 25. Sep. 2019;  8:30 – 13:30

FY 4  =  2. – 6.Nov. 2019;  8:30 – 13:30

Die Anmeldungen erfolgen ausschließlich über die WISOAK Bremen.
Hier ein Link zur website:

https://wisoak-fortbildung.de