Willkommen!

Wohlbefinden steigern

Gedanken beruhigen

Beweglicher werden

Das sind Aspekte, die Du mit Yoga verwirklichen kannst. Yoga kann ein kontinuierlicher Lebensbegleiter sein, der sowohl Deinem Körper wie auch Deinem Geist neue Erfahrungen vermitteln kann. Aber das Yoga kann Dir für den Alltag auch stützende Elemente bieten. Auf der geistigen Achse kannst Du lernen, achtsamer durch das Leben zu gehen, Deine Konzentration zu erhöhen. Auf der körperlichen Achse dehnst und kräftigst Du wichtige Bereiche was neben dem Energiezuwachs auch zur Verringerung von Verspannung und Schmerzen in diesen Regionen beitragen kann. Beides lässt sich jedoch nie ganz trennen. Die Art und Weise wie Du Yoga übst, hat maßgeblich Einfluss auf die Wirkungen.

„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen des Geistes“

„Jede Position soll stabil und angenehm sein“

Zwei sehr alte Lehrsätze aus dem Yoga, die sowohl als Ziel wie auch als Methode verstanden werden können.

Du kannst bei mir im wöchentlichen Kurs Yoga üben oder Dich in Workshops eher punktuell zu verschiedenen Themen engagieren.

Viel Vergnügen dabei – Du bist herzlich willkommen.

Übe Yoga – und Deine Energie und Gelassenheit wird wachsen.

Aktuelles

„Gesunde Füße“ – ein Spiraldynamik® Workshop, 27.05.

Sonntag 27.05. von 11:00 – 15:00 Uhr Kosten: 85€. Deine Füße bilden Dein Fundament – im Yoga wie im Leben. Chronische Über- und Fehlbelastung sind Hauptursache für Probleme mit den Füßen beim Gehen oder Stehen. Erlerne in diesem Workshop was wichtig für Deinen Alltag und die Yogapraxis ist um Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden. Die …

Yoga Bildungsurlaub 11. bis 15.06.

Yoga – Energie und Gelassenheit stärken sowie Stress abbauen Mo-Fr von 08:30-13:30 Uhr Ein Angebot der WISOAK Bremen Anspannen und Entspannen – ein wesentliches Prinzip im Yoga. Im richtigen Verhältnis eingesetzt, sorgt es effektiv für Stressabbau. Verschiedenste rückengerechte Dehnungsübungen fördern nicht nur die Beweglichkeit und die Energie, sie sorgen gleichermaßen auch für Kraftaufbau, insbesondere in …

Yoga – Warum eigentlich?

Kraft und Energie

Wir müssen täglich viel Sitzen. Dadurch verkürzen sich viele Muskelgruppen und verkümmern teilweise. Mit Yoga kannst Du dem gezielt entgegenwirken und deine Rumpf- und Haltemuskulatur stärken. So beugst du neuen Schmerzen vor und verringerst bestehende. Erfahre in meinen Hatha Yoga-Kursen wie Deine Energie sich nach und nach steigert. -> Hatha Yoga

Beweglichkeit

Der Drehsitz Einseitige Bewegungsmuster sind heute weit verbreitet. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit. Im Yoga dehnst Du den ganzen Körper und förderst die Ver- und Entsorgung deiner Zellen. So wird dein Bewegungsspielraum wieder spürbar erweitert. -> Yin Yoga ->Faszientraining

Wohlbefinden

Steigere dein Wohlbefinden mit Yoga. Durch den Wechsel von kräftigenden Anspannungen/Dehnungen und Entspannungsübungen lernt sich Dein „Beruhigungsnerv“ wieder besser einzuschalten. Atemübungen unterstützen Dich dabei, in längeren Entspannungsphasen wacher zu werden und ein wachsendes Wohlbefinden zu erleben. -> Hatha Yoga -> Yin Yoga

Ruhe und Gelassenheit

Etwa alle 1,5 Sekunden haben wir einen Gedanken. Damit ist für stete Unruhe im Kopf gesorgt. Mithilfe von Yoga und Meditation lernst du deine Gedanken ruhiger werden zu lassen und zu lenken. Erlebe diese angenehme innere Ruhe und steigere kontinuierlich deine Gelassenheit.  -> Hatha Yoga -> Workshops

Yoga-Kurse für Männer

Und warum ein spezielles Angebot für Männer ?

Muskelmenge und Bindegewebsanteile unterscheiden sich bei Männer und Frauen beträchtlich. Das hat zur Folge, dass Männer und Frauen unterschiedlich beweglich und unterschiedlich stark sind. Im „klassischen“ Yogakurs sind Männer eher in der Unterzahl. Wenn sie dann noch registrieren, dass sie sich selbst viel weniger beweglich vorkommen als der Rest der Teilnehmer(innen !!!), führt das oft zu Frustration oder falschem Ehrgeiz. -> Mehr über Yoga für Männer
-> Die Kurse für Männer