Willkommen!

Noch ist Sommer!
Ist noch Sommer?

Langsam geht die Ausrichtung wieder nach Innen. Vielleicht passt es ja auch, Dich mit Yoga mehr nach „Innen“ auszurichten ?
In den Workshops und Kursen kannst Du Yoga ausprobieren oder regelmäßig praktizieren.
Beweglichkeit, Geschmeidigkeit oder Kraft entwickeln. Deine Konzentration und die Fähigkeit zu fokussieren steigern.

Aktuelles

„bleib geschmeidig“ – Faszientraining am 01.10.

Sonntag 01.10.  von 10-13 Uhr Kosten: 52€. „bleib geschmeidig“ ist der neue Titel vom Faszienworkshop.  Denn das ist eins der Ziele beim Faszientraining – die Geschmeidigkeit und Koordination zu steigern. Wir werden also an diesem Sonntag wieder Federn – in allen Varianten. Wir werden auch das Gehen neu erleben und in den Wallanlagen das Treppensteigen mithilfe …

Vitaler, geschmeidiger & sensitiver durch ein 9-wöchiges Faszientraining

Ab Dienstag, 10.10. von 17:30-19:00 Uhr 8 Termine a 90 Min. Kosten: 130€. (Kein Kurs am 31.10. & 28.11.) Der 9 Wochen-Faszienkurs. Spür Dich dabei vitaler, geschmeidiger und sensitiver. In diesem einmaligen Kurs mit 8 Terminen arbeiten wir kontinuierlich mit allen vier Säulen des modernen Faszientrainings, Federn – Dehnen – Spüren – Regenerieren. In den …

Yin Yoga Workshop am 22.10. in der Ev. Familien-Bildungsstätte Delmenhorst

Sonntag 22.10. von 11:00-14:00 Uhr Kosten: 52€. Ein Angebot der Ev. Familien-Bildungsstätte Delmenhorst/Oldenburg. An diesem Tag wird es in Delmenhorst in der Familienbildungsstätte einen 3 stündigen Yin Yoga Workshop geben.  Dabei wirst Du nach und nach sowohl flexibler und weicher, aber in der Regel auch stiller und es wird ruhiger im Kopf. Yin Yoga eignet …

Yoga – Warum eigentlich?

Kraft und Energie

Wir müssen täglich viel Sitzen. Dadurch verkürzen sich viele Muskelgruppen und verkümmern teilweise. Mit Yoga kannst Du dem gezielt entgegenwirken und deine Rumpf- und Haltemuskulatur stärken. So beugst du neuen Schmerzen vor und verringerst bestehende. Erfahre in meinen Hatha Yoga-Kursen wie Deine Energie sich nach und nach steigert. -> Hatha Yoga

Beweglichkeit

Der Drehsitz Einseitige Bewegungsmuster sind heute weit verbreitet. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit. Im Yoga dehnst Du den ganzen Körper und förderst die Ver- und Entsorgung deiner Zellen. So wird dein Bewegungsspielraum wieder spürbar erweitert. -> Yin Yoga ->Faszientraining

Wohlbefinden

Steigere dein Wohlbefinden mit Yoga. Durch den Wechsel von kräftigenden Anspannungen/Dehnungen und Entspannungsübungen lernt sich Dein „Beruhigungsnerv“ wieder besser einzuschalten. Atemübungen unterstützen Dich dabei, in längeren Entspannungsphasen wacher zu werden und ein wachsendes Wohlbefinden zu erleben. -> Hatha Yoga -> Yin Yoga

Ruhe und Gelassenheit

Etwa alle 1,5 Sekunden haben wir einen Gedanken. Damit ist für stete Unruhe im Kopf gesorgt. Mithilfe von Yoga und Meditation lernst du deine Gedanken ruhiger werden zu lassen und zu lenken. Erlebe diese angenehme innere Ruhe und steigere kontinuierlich deine Gelassenheit.  -> Hatha Yoga -> Workshops

Yoga-Kurse für Männer

Und warum ein spezielles Angebot für Männer ?

Muskelmenge und Bindegewebsanteile unterscheiden sich bei Männer und Frauen beträchtlich. Das hat zur Folge, dass Männer und Frauen unterschiedlich beweglich und unterschiedlich stark sind. Im „klassischen“ Yogakurs sind Männer eher in der Unterzahl. Wenn sie dann noch registrieren, dass sie sich selbst viel weniger beweglich vorkommen als der Rest der Teilnehmer(innen !!!), führt das oft zu Frustration oder falschem Ehrgeiz. -> Mehr über Yoga für Männer
-> Die Kurse für Männer