Willkommen!

Herbst.

Die Luft draußen ist frisch und duftet nach Laub. Auch wenn es derzeit oft nass draußen ist – gönne Dir so oft es möglich ist frische Luft oder sogar einen wunderbaren Herbstspaziergang.
In der Natur läuft die Vorbereitung auf den Winter;  ruhiger werden – Ballast abwerfen – Vorräte anlegen. Vielleicht unterstützt es auch Dich, jetzt mehr zur Ruhe zu kommen, „Inne zu halten“, nach  „Innen“ zu schauen. Dich zu fokussieren  und die Stille genießen.

In den Workshops und Kursen kannst Du Yoga ausprobieren oder regelmäßig praktizieren.

Aktuelles

Yoga für Paare – Workshop 05.11.

Sonntag 05.11. von 15:30-18:30 Uhr Kosten: 104,-€ pro Paar., maximal 5 Paare. Du hast Lust mit Deiner Frau oder Deinem Mann, mit Freund oder Freundin gemeinsame Yogaübungen auszuprobieren? Dann bist Du hier richtig. An diesem Tag wird es darum gehen, Yogaübungen als Partnerübungen kennenzulernen. Die Übungen werden immer nur im angemeldeten Paar umgesetzt. Halten, Stützen, …

Yoga – Warum eigentlich?

Kraft und Energie

Wir müssen täglich viel Sitzen. Dadurch verkürzen sich viele Muskelgruppen und verkümmern teilweise. Mit Yoga kannst Du dem gezielt entgegenwirken und deine Rumpf- und Haltemuskulatur stärken. So beugst du neuen Schmerzen vor und verringerst bestehende. Erfahre in meinen Hatha Yoga-Kursen wie Deine Energie sich nach und nach steigert. -> Hatha Yoga

Beweglichkeit

Der Drehsitz Einseitige Bewegungsmuster sind heute weit verbreitet. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit. Im Yoga dehnst Du den ganzen Körper und förderst die Ver- und Entsorgung deiner Zellen. So wird dein Bewegungsspielraum wieder spürbar erweitert. -> Yin Yoga ->Faszientraining

Wohlbefinden

Steigere dein Wohlbefinden mit Yoga. Durch den Wechsel von kräftigenden Anspannungen/Dehnungen und Entspannungsübungen lernt sich Dein „Beruhigungsnerv“ wieder besser einzuschalten. Atemübungen unterstützen Dich dabei, in längeren Entspannungsphasen wacher zu werden und ein wachsendes Wohlbefinden zu erleben. -> Hatha Yoga -> Yin Yoga

Ruhe und Gelassenheit

Etwa alle 1,5 Sekunden haben wir einen Gedanken. Damit ist für stete Unruhe im Kopf gesorgt. Mithilfe von Yoga und Meditation lernst du deine Gedanken ruhiger werden zu lassen und zu lenken. Erlebe diese angenehme innere Ruhe und steigere kontinuierlich deine Gelassenheit.  -> Hatha Yoga -> Workshops

Yoga-Kurse für Männer

Und warum ein spezielles Angebot für Männer ?

Muskelmenge und Bindegewebsanteile unterscheiden sich bei Männer und Frauen beträchtlich. Das hat zur Folge, dass Männer und Frauen unterschiedlich beweglich und unterschiedlich stark sind. Im „klassischen“ Yogakurs sind Männer eher in der Unterzahl. Wenn sie dann noch registrieren, dass sie sich selbst viel weniger beweglich vorkommen als der Rest der Teilnehmer(innen !!!), führt das oft zu Frustration oder falschem Ehrgeiz. -> Mehr über Yoga für Männer
-> Die Kurse für Männer