Willkommen!

Sommerzeit ! Ferienzeit ! Yogazeit !

Nun ist der Sommer da ! Nutze vielleicht die langen Tage auch für eine Einheit Yoga.
In den Workshops und Kursen kannst Du Yoga ausprobieren oder regelmäßig praktizieren.
Beweglichkeit, Geschmeidigkeit oder Kraft entwickeln. Deine Konzentration und die Fähigkeit zu fokussieren steigern.

Aktuelles

Aktiv und frisch mit Faszientraining am 11.08.

Freitag 11.08.  von 17-20 Uhr Kosten: 52€. An diesem Freitag heißt es wieder, sich den Faszien ganz intensiv zuwenden. Mit federnden Übungen, mit dynamischen Dehnungen, mithilfe der großen und kleinen Blackroll werden wir dieses so immens wichtigen Gewebe sowohl aktivieren aber auch regenerieren. Das Regenerieren wird neben der Blackroll auch mit Übungen aus dem Yin Yoga …

Yoga für Männer – Workshop, 20.08.

Sonntag 20.08. von 11:00 – 14:00 Uhr Kosten: 52€. Yoga hat auch Männern einiges zu bieten. Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen aber auch sich mehr zentrieren und innerlich zur Ruhe kommen. Mit Übungen die eher von Männern geschätzt werden, aber auch solche, bei denen Männer gerade ihre Beweglichkeit verbessern sollten. Und es wird wichtige Übungen für …

„Mein Kopf schmerzt – was kann ich tun?“ ab 22.08.

Ab Dienstag 22.08. von 17-19 Uhr, 4  Termine: 22.8. / 29.8. / 12.9. / 19.9. Kosten: 72€. Ein Themenworkshop mit 4 Terminen a 2 Stunden. Was kann man präventiv für Übungen und Methoden anwenden um die Neigung zu Kopfschmerzen zu reduzieren oder zu verhindern? Und einige Übungen dazu, was man während einer Kopfschmerzphase machen könnte um …

Yoga – Warum eigentlich?

Kraft und Energie

Wir müssen täglich viel Sitzen. Dadurch verkürzen sich viele Muskelgruppen und verkümmern teilweise. Mit Yoga kannst Du dem gezielt entgegenwirken und deine Rumpf- und Haltemuskulatur stärken. So beugst du neuen Schmerzen vor und verringerst bestehende. Erfahre in meinen Hatha Yoga-Kursen wie Deine Energie sich nach und nach steigert. -> Hatha Yoga

Beweglichkeit

Der Drehsitz Einseitige Bewegungsmuster sind heute weit verbreitet. Die Folge sind Einschränkungen in der Beweglichkeit. Im Yoga dehnst Du den ganzen Körper und förderst die Ver- und Entsorgung deiner Zellen. So wird dein Bewegungsspielraum wieder spürbar erweitert. -> Yin Yoga ->Faszientraining

Wohlbefinden

Steigere dein Wohlbefinden mit Yoga. Durch den Wechsel von kräftigenden Anspannungen/Dehnungen und Entspannungsübungen lernt sich Dein „Beruhigungsnerv“ wieder besser einzuschalten. Atemübungen unterstützen Dich dabei, in längeren Entspannungsphasen wacher zu werden und ein wachsendes Wohlbefinden zu erleben. -> Hatha Yoga -> Yin Yoga

Ruhe und Gelassenheit

Etwa alle 1,5 Sekunden haben wir einen Gedanken. Damit ist für stete Unruhe im Kopf gesorgt. Mithilfe von Yoga und Meditation lernst du deine Gedanken ruhiger werden zu lassen und zu lenken. Erlebe diese angenehme innere Ruhe und steigere kontinuierlich deine Gelassenheit.  -> Hatha Yoga -> Workshops

Yoga-Kurse für Männer

Und warum ein spezielles Angebot für Männer ?

Muskelmenge und Bindegewebsanteile unterscheiden sich bei Männer und Frauen beträchtlich. Das hat zur Folge, dass Männer und Frauen unterschiedlich beweglich und unterschiedlich stark sind. Im „klassischen“ Yogakurs sind Männer eher in der Unterzahl. Wenn sie dann noch registrieren, dass sie sich selbst viel weniger beweglich vorkommen als der Rest der Teilnehmer(innen !!!), führt das oft zu Frustration oder falschem Ehrgeiz. -> Mehr über Yoga für Männer
-> Die Kurse für Männer